Arrêter de fumer avec l’hypnose: combien de séances?

par Agnès | 10 Juil 23 | accompagnement, Hypnose

Arrêter de fumer peut être un défi de taille pour de nombreuses personnes. Heureusement, l’hypnose ericksonienne offre une approche douce et naturelle pour se libérer définitivement de cette habitude nocive. Hypnothérapeute à Bordeaux et Mérignac, je vous accompagne sur le chemin d’une vie sans tabac. Et si vous envisagez d’utiliser l’hypnose pour arrêter le tabac, il est naturel de se demander combien de séances seront nécessaires pour atteindre cet objectif, tant les offres diffèrent entre les praticiens en hypnose. Dans cet article, nous explorerons en détail l’arrêt du tabac avec l’hypnose ericksonienne et je vous donnerai mon point de vue sur le nombre de séances d’hypnose nécessaires pour dire adieu à la cigarette une fois pour toutes.

Comment l’hypnose peut-elle aider à arrêter de fumer ?

Le dernier bulletin épidémiologique de Santé Publique France paru le 4 juillet 2023 est formel: le tabac provoque encore beaucoup de cancers en France. Pour autant, arrêter de fumer peut sembler être une tâche difficile pour de nombreuses personnes. Les cigarettes sont souvent associées à des habitudes, des rituels et des dépendances qui rendent la cessation tabagique particulièrement compliquée.

Cependant, il existe de nombreuses méthodes pour aider les fumeurs à se libérer de cette dépendance, et l’hypnose émerge comme un outil particulièrement efficace. En effet, lorsqu’il s’agit d’arrêter de fumer, l’hypnose peut être utilisée pour reprogrammer l’inconscient du fumeur et modifier ses croyances et ses comportements liés à la cigarette. L’hypnothérapeute utilise alors des suggestions et des visualisations pour renforcer la volonté d’arrêter de fumer, réduire les envies de nicotine et aider à surmonter les symptômes de sevrage.

Parmi les nombreux avantages de l’hypnose ericksonienne pour arrêter de fumer, trois sont particulièrement intéressants dans l’optique d’un sevrage tabagique: 

• Efficacité: De nombreuses études ont démontré l’efficacité de l’hypnose comme outil pour arrêter de fumer. Selon certaines recherches, les personnes qui utilisent l’hypnose ont plus de chances de réussir à arrêter de fumer par rapport à celles qui essaient d’arrêter sans aucune aide.
• Pas d’effets secondaires: Contrairement aux médicaments de substitution de la nicotine, l’hypnose ne présente aucun effet secondaire indésirable. Elle est une approche naturelle et sans médicament pour aider les fumeuses et fumeurs à se libérer de leur dépendance.
• Approche holistique: L’hypnose traite non seulement la dépendance physique à la nicotine, mais aussi les aspects psychologiques et émotionnels de l’addiction. Elle aide à identifier les déclencheurs émotionnels qui conduisent à la consommation de cigarettes et permet de les remplacer par des pensées et des comportements plus sains.

Les séances d’hypnose pour arrêter de fumer

Pour utiliser l’hypnose ericksonienne comme outil pour arrêter de fumer, il est recommandé de prendre votre rdv avec votre hypnothérapeute quand vous vous sentez prêt.e à faire le premier pas. Pour ma part, je ne crois pas aux formules miracles en une séance ni aux « packages » qui peuvent être proposés ça et là. Personnellement, je considère chaque personne comme unique, il m’est donc impossible de calquer une méthode qui a marché sur une personne sur une autre.

Lors de la première séance, nous évaluons ensemble vos habitudes de consommation de tabac et discutons de vos objectifs. Lors de cette séance, nous essayons également de vous situer dans le cercle de l’addiction en parlant de vos tentatives précédentes, vos rechutes, etc. Cette séance est aussi l’occasion de vous introduire à l’hypnose ericksonienne, et à renforcer votre motivation.

Les séances suivantes sont destinées à travailler sur les points évoqués lors de la première séance. Au travers d’inductions hypnotiques et de suggestions vous pourrez dépasser vos blocages, renforcer votre volonté et réduire vos envies de fumer pour prévenir toute rechute. 

A chaque début de séance nous ferons le point ensemble sur votre progression dans une vie sans tabac: ainsi, chaque parcours est individuel et adapté à vous. Bien que le nombre exact de séances d’hypnose nécessaires puisse varier d’une personne à l’autre, l’engagement personnel et le suivi des recommandations jouent un rôle crucial dans la réussite du parcours.

Vers une vie sans fumée avec l’hypnose

L’hypnose ericksonienne offre une approche intéressante et efficace pour aider les fumeurs à arrêter de fumer. En modifiant les croyances et les comportements liés à la cigarette à un niveau inconscient, elle peut renforcer la volonté et réduire les envies, facilitant ainsi le sevrage tabagique.

Si vous envisagez d’arrêter de fumer, il peut être utile de consulter un.e hypnothérapeute qualifié.e pour bénéficier de cette approche naturelle et sans effets secondaires. Rappelez-vous, il est toujours important de combiner l’hypnose avec votre propre détermination et motivation pour maximiser les chances de réussite dans votre parcours vers une vie sans tabac.

Traumatismes: dépasser vos blessures invisibles avec l’hypnose

par Agnès | 03 Juil 23 | accompagnement, Hypnose

Les traumatismes peuvent laisser des cicatrices invisibles qui continuent de hanter notre esprit et affecter notre vie quotidienne. Les événements traumatisants peuvent prendre de nombreuses formes, allant des accidents et des abus sexuels, aux pertes tragiques et aux expériences de guerre. Heureusement, il existe des approches, telles que l’hypnose, qui offrent une lueur d’espoir pour surmonter ces blessures invisibles et retrouver un bien-être émotionnel. 

Comprendre le traumatisme

Les traumatismes sont des expériences douloureuses qui peuvent avoir un impact significatif sur notre bien-être mental et émotionnel. Sans rentrer dans les détails, nous allons qualifier de traumatique toute situation qui:

• confronte la personne à la possibilité de mourir ou d’être détruit (symboliquement ou rééllement);
• se produit de façon soudaine;
• place la personne en position de passivité et d’impuissance;
• dépasse les capacités d’adaptation mentale de la personne;
• se produit sans que la personne puisse y donner un sens.

Deux types de traumatismes couramment identifiés sont les traumatismes simples et les traumatismes complexes.

Les traumatismes simples sont généralement des événements uniques et isolés, tels qu’un accident de voiture ou une agression, qui provoquent une réaction immédiate de peur ou de détresse. Ces traumatismes peuvent causer des symptômes tels que des cauchemars, des insomnies de l’anxiété et des flashbacks, mais ils ont tendance à se résoudre avec le temps et un soutien approprié tel que l’hypnose ericksonienne que je pratique dans mes cabinets girondins.

En revanche, les traumatismes complexes sont le résultat d’expériences prolongées de violence physique, d’abus émotionnel, ou de négligence chronique, souvent vécues pendant l’enfance. Ces traumatismes peuvent avoir des conséquences à long terme sur le développement psychologique et émotionnel, et peuvent entraîner des troubles de stress post-traumatique, des troubles de l’attachement et d’autres problèmes de santé mentale. Il est essentiel de reconnaître et de traiter ces traumatismes complexes avec une approche thérapeutique adaptée pour favoriser la guérison et le rétablissement: dans ces cas, votre hypnothérapeute doit vous rediriger vers un professionnel de santé pour un avis.

Le traumatisme enfoui

Grâce aux avancées significatives ces dernières années en psychologie cognitive et en neurosciences, nous savons désormais que la mémoire humaine ne fonctionne pas comme une banque de données.

La mémoire est un processus dynamique, en perpétuelle évolution et reconstruction. Les travaux du psychologue J.R. Laurence ont permis de démontrer que l’hypnose n’était pas un outil fiable de d’investigation du souvenir. En effet, l’hypnose permet uniquement de retrouver la représentation qu’une personne se fait d’un événement que cette dernière a vécu. Retrouver un traumatisme enfoui est donc un leurre. Avant de prendre rendez-vous avec quelconque praticien.ne en hypnose, assurez-vous de sa formation et de l’actualisation de ses connaissances en hypnose.

Dépasser les traumatismes avec l’hypnose

L’hypnose ericksonienne – telle que je la pratique dans mes cabinets d’hypnose à Bordeaux et à Mérignac – est une technique thérapeutique qui permet d’accéder à l’inconscient d’une personne pour faciliter la résilience et le retour au bien-être émotionnel. Elle est pratiquée par des professionnel.les qualifié.es et peut être utilisée comme complément à d’autres approches thérapeutiques. Lors d’une séance d’hypnose, la/le thérapeute guide la personne dans un état de relaxation profonde, appelé transe hypnotique. Cet état permet de se connecter à son inconscient, où les souvenirs traumatisants sont souvent stockés.

L’hypnose ericksonienne offre plusieurs avantages pour aider à dépasser les blessures invisibles causées par des traumatismes:

Tout d’abord, elle permet d’accéder aux souvenirs d’événements tramautiques enfouis dans l’inconscient, permettant ainsi de les examiner de manière sécurisée et contrôlée. Cela permet à la personne de revisiter ces événements sous un angle différent, de les comprendre et de les intégrer d’une manière plus saine.

L’hypnose offre également la possibilité de travailler sur les réactions émotionnelles liées aux traumatismes. Les personnes ayant vécu un traumatisme peuvent avoir des réponses émotionnelles intenses et incontrôlables face à des déclencheurs spécifiques. Grâce à des techniques d’hypnose telles que la reprogrammation de la réponse émotionnelle, il est possible de modifier ces réactions pour les rendre moins envahissantes et plus adaptées à la réalité présente.

Enfin, l’hypnose permet de renforcer la résilience et l’estime de soi. En aidant les individus à surmonter leurs blessures invisibles, elle favorise le développement d’un sentiment de contrôle et de confiance en soi. Les personnes qui ont subi des traumatismes peuvent souvent se sentir impuissantes et victimes de leur passé: l’hypnose ericksonienne leur donne la possibilité de reprendre de la lucidité sur leur vie et de se libérer des chaînes qui les retiennent.

Sur le chemin de la résilience

Les traumatismes peuvent laisser des blessures invisibles profondes, mais il est possible de les dépasser et de retrouver un bien-être émotionnel grâce à l’hypnose. Cette approche offre une perspective unique pour explorer en toute sécurité les souvenirs traumatisants, reprogrammer les réactions émotionnelles et renforcer la résilience.

Si vous souffrez de blessures invisibles, vous pouvez me contacter pour vous accompagner sur le chemin de la résilience. Rappelez-vous, il y a de l’espoir au-delà des blessures invisibles, et vous méritez de vivre une vie épanouissante et libérée de vos maux.

Les tarifs de l’hypnose : une dépense excessive ?

par Agnès | 26 Juin 23 | accompagnement, Hypnose

L’hypnose ericksonienne est une pratique de plus en plus reconnue pour ses nombreux avantages en matière de santé mentale et physique. Lorsque vous envisagez de consulter un.e hypnothérapeute, il est légitime de vous interroger sur les tarifs pratiqués et de se demander si le coût associé à l’hypnose est justifié. Dans cet article, nous allons examiner certains des éléments clés qui influencent la fixation des tarifs par les  hypnothérapeutes et les aspects à prendre en compte lorsqu’il s’agit de déterminer si l’hypnose est considérée comme trop chère ou comme un investissement précieux pour améliorer sa vie de manière significative.

Comment l’hypnothérapeute fixe ses tarifs

Profession non réglementée, les hypnothérapeutes déterminent leurs tarifs en fonction de plusieurs facteurs, qui prennent en compte leurs compétences, leur expérience, les coûts de fonctionnement et la valeur qu’ils offrent à leurs clients:

Les frais de fonctionnement d’un cabinet d’hypnose

Entrons dans le vif du sujet avec certainement la partie la plus technique: les frais de fonctionnement. En tant que professionnel.le de l’accompagnement, l’hypnothérapeute est aussi entrepreneur.e. A ce titre, les tarifs qu’elle ou il pratique prennent en compte divers coûts, tels que:

– L’assujetissement à la TVA: selons son statut, la TVA de 20% sera applicable ou non sur le tarif de votre séance.

– La location de son cabinet (le cas échéant): selon la localisation géographique, la location du cabinet peut se révéler un poste de dépense important pour votre hypnothérapeute.

– Les frais dit « annexes »: que ce soit une boîte de mouchoirs, un pain de savon, l’entretien ménager du cabinet… toutes ces dépenses cumulées rentrent également en compte.

– Les frais de communication: flyers, site internet, publicité, carte de visite… pour se faire connaître, l’hypnothérapeute indépendant doit souvent investir et ces frais peuvent être récurrents. Ils doivent être pris en compte lors de la fixation des tarifs.

– Les frais professionnels et administratifs: Les frais comptables, les frais juridiques, les frais d’adhésion à des associations professionnelles, tel que le SDMH – où en tant qu’hypnothérapeute à Bordeaux et Mérignac je suis affiliée, les licences professionnelles, etc. Les hypnothérapeutes indépendants doivent également souscrire une assurance responsabilité professionnelle pour se protéger en cas de litige ou de réclamation. Ces frais d’assurance varient en fonction de la couverture choisie et des risques spécifiques liés à la pratique de l’hypnothérapie. Ces frais sont essentiels pour assurer une pratique légale et éthique.

Pour simplifier, appelons ces postes de dépenses les « charges ». A ce stade, nous pourrions définir que le tarif d’une séance d’hypnose se définit ainsi: Tarif= charges + rémunération du / de la praticien.ne en hypnose.

Les coûts « cachés » de l’hypnose

Cette dernière formule serait simple, mais pas totalement juste. En réalité, le tarif d’un rendez-vous d’hypnose prend aussi en compte d’autres coûts, que j’appelerai « les coûts cachés » qui comprennent notamment:

– Les frais de formation: Pour exercer en tant qu’hypnothérapeute, une formation et une certification appropriées sont nécessaires. Les hypnothérapeutes doivent suivre des cours, des ateliers et des programmes de formation continue pour se maintenir à jour avec les dernières techniques et méthodologies. Ces frais de formation peuvent représenter un investissement important pour les hypnothérapeutes indépendant.es, mais ils sont essentiels pour offrir des services de qualité à leurs clients.

– Les frais de supervision: Toujours pour offrir un accompagnement de qualité, l’hypnothérapeute fait superviser sa pratique par un.e accompagnant.e plus expérimenté.e.

– Le temps de préparation de séance de suivi: En plus des séances effectives avec les clients, les hypnothérapeutes doivent consacrer du temps à la préparation des séances, à la tenue de notes, à l’élaboration de plans de suivi individualisé. Ce temps supplémentaire doit être pris en compte lors de la fixation des tarifs.

Rare image d’un hypnothérapeute calculant sa rentabilité 🙂

La rémunération de l’hypnothérapeute

La part sur laquelle la rémunération de votre praticien.ne en hypnose va se baser se fait sur plusieurs critères. L’expérience et la réputation de l’hypnothérapeute sont des facteurs importants qui influencent les tarifs. Les praticien.nes en hypnose ayant une expertise approfondie et une réputation établie peuvent facturer des tarifs plus élevés en raison de la qualité de leurs services. 

Certains hypnothérapeutes se sont spécialisés dans des domaines spécifiques tels que la gestion du stress, l’arrêt du tabac, le deuil,  la perte de poids, etc. Les tarifs peuvent varier en fonction de la spécialisation et des techniques utilisées. 

Un investissement précieux ou une dépense de trop ?

L’hypnose est une pratique de plus en plus reconnue pour ses nombreux avantages en matière de santé mentale et physique. Cependant, en recevant mes clients dans mon cabinet d’hypnose à Bordeaux, je m’aperçois que certaines personnes peuvent se demander si le coût associé à l’hypnose est justifié. Voici les aspects à prendre en compte lorsqu’il s’agit de déterminer si l’hypnose est considérée comme trop chère ou comme un investissement précieux pour améliorer sa vie.

Les multiples bienfaits de l’hypnose

Avant de juger si l’hypnose est trop chère, il est essentiel de comprendre les nombreux bienfaits qu’elle peut apporter. L’hypnose a démontré son efficacité dans divers domaines, notamment :

– Gestion du stress et de l’anxiété : L’hypnose peut aider à réduire les niveaux de stress et d’anxiété, offrant ainsi un soulagement précieux et une amélioration de la qualité de vie.

– Phobies et des addictions : L’hypnothérapie est couramment utilisée pour venir à bout de ses phobies et des addictions, offrant une alternative naturelle et efficace aux méthodes traditionnelles.

– Soulagement de la douleur : L’hypnose peut être utilisée pour soulager la douleur chronique et autres affections physiques, permettant ainsi une meilleure qualité de vie. Notons que cette pratique ne se substitue pas à la médecine.

– Amélioration de la confiance en soi et de l’estime de soi : L’hypnothérapie peut aider à renforcer la confiance en soi, à améliorer l’estime de soi et à développer une image corporelle positive.

Voir l’investissement en vous plutôt que le coût

Plutôt que de considérer l’hypnose comme une simple dépense, il est plus judicieux de l’envisager comme un investissement dans votre bien-être global. Voici quelques points à prendre en compte :

– Efficacité et résultats durables : L’hypnothérapie est souvent reconnue pour sa capacité à produire des résultats durables à long terme. En investissant dans des séances d’hypnose, vous pouvez résoudre des problèmes profonds et persistants, ce qui peut avoir un impact positif sur votre vie à long terme.

– Comparaison avec d’autres pratiques : Lorsque l’on compare le coût de l’hypnose à d’autres formes de pratiques, il est important de considérer l’efficacité relative et la durée nécessaire. L’hypnose peut souvent fournir des résultats plus rapides et nécessiter moins de séances que d’autres approches thérapeutiques.

– Amélioration de la qualité de vie : L’hypnose peut améliorer votre qualité de vie de manière significative, que ce soit en vous libérant de phobies, en vous aidant à gérer le stress ou en vous permettant de vous épanouir dans vos relations. Cette amélioration globale de votre bien-être peut valoir largement l’investissement initial.

Investir en vous

Lorsqu’il s’agit de déterminer si l’hypnose est trop chère, il est important de prendre en compte les multiples bienfaits qu’elle peut offrir. Considérez l’hypnose comme un investissement précieux dans votre bien-être et votre développement personnel. En collaborant avec un.e hypnothérapeute qualifié.e, vous pouvez bénéficier de résultats positifs durables, améliorant ainsi votre qualité de vie globale.

L’auto-hypnose pour maigrir: Cultiver l’acceptation de soi

par Agnès | 19 Juin 23 | accompagnement, Hypnose

Dans notre société obsédée par l’apparence physique, il n’est pas surprenant que de nombreuses personnes se tournent vers diverses méthodes pour perdre du poids à tout prix.

L’auto-hypnose et l’hypnose sont des approches intrigantes qui peuvent offrir une perspective nouvelle sur la perte de poids en mettant l’accent sur l’acceptation de soi et en étant complétées par un suivi médical en diététique ou nutrition.

Dans cet article, nous explorerons comment l’auto-hypnose peut vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids tout en favorisant une relation positive avec votre corps.

Acceptation de soi: le point de départ

Avant d’envisager la perte de poids, il est essentiel de cultiver une acceptation de soi inconditionnelle. L’auto-hypnose peut être un outil puissant pour vous aider à développer cette attitude bienveillante envers votre corps et votre esprit.

En vous plongeant dans un état de relaxation profonde, l’auto-hypnose, tout comme l’hypnose, vous permet d’accéder à votre subconscient et de reprogrammer vos croyances et attitudes négatives liées à votre image corporelle. En utilisant des affirmations positives et des suggestions d’acceptation de soi, vous pouvez progressivement changer votre perception de vous-même et renforcer votre estime personnelle.

Selon ma philosophie de pratique en tant que praticienne en hypnose ericksonienne en Gironde, l’acceptation de son image de soi est une étape essentielle pour cultiver une relation saine et équilibrée avec son corps. L’auto-hypnose peut jouer un rôle crucial dans ce processus en:

Identifiants vos croyances limitantes liées à votre poids

Grâce à l’auto-hypnose, nous pouvons explorer notre subconscient et identifier les croyances négatives qui alimentent une mauvaise image de soi. En identifiant ces croyances, nous pouvons les remettre en question et les remplacer par des pensées plus positives et bienveillantes.

Renforcer votre propre estime: votre corpulence ne vous définit pas !

Lors des séances d’hypnose à Bordeaux ou Mérignac avec moi, en utilisant des suggestions hypnotiques positives, nous pouvons renforcer notre estime de soi et notre confiance en nous. L’auto-hypnose nous permet de nous répéter au plus profond de nous-même des affirmations telles que « Je m’accepte et m’aime tel que je suis » ou « Je suis beau/belle et précieux/précieuse ». Ces suggestions d’amour propre peuvent progressivement changer notre perception de nous-mêmes et nous aider à développer une acceptation bienveillante de notre apparence.

Favoriser la visualisation positive de vous-même

L’auto-hypnose nous permet de créer des images mentales positives de nous-mêmes. À travers des visualisations guidées, nous pouvons nous voir en train de nous accepter pleinement et de vivre avec confiance et joie. Ces images mentales positives renforcent notre connexion émotionnelle avec l’acceptation de soi et la rendent plus tangible.

La complémentarité nécessaire avec un suivi médical

Bien que l’auto-hypnose puisse être un outil précieux pour la perte de poids, il est important de souligner qu’elle ne doit pas être utilisée comme une solution autonome. Un suivi médical en diététique ou nutrition est indispensable pour élaborer un plan alimentaire équilibré et adapté à vos besoins spécifiques. Un professionnel de la santé pourra vous guider dans la création d’un régime alimentaire sain, en prenant en compte vos objectifs, votre métabolisme et vos éventuelles restrictions alimentaires. Il est a noté que l’hypnothérapeute qualifié s’engage à respecter un code de déontologie dans sa pratique de l’hypnose: il n’est pas habilité à vous prescrire ou faire arrêter un traitement médical.

L’auto-hypnose peut alors agir comme un complément puissant à votre suivi médical. Elle peut vous aider à renforcer votre motivation, à surmonter les envies de nourriture malsaine, à améliorer votre relation avec la nourriture et à renforcer votre discipline. L’auto-hypnose peut également être utilisée pour favoriser une perception consciente des signaux de faim et de satiété, vous permettant ainsi de mieux contrôler vos habitudes alimentaires.

Se sentir bien dans son corps: guide pour débuter l’auto hypnose

Voici un guide simple pour vous aider à commencer votre pratique d’auto-hypnose en vue de soutenir dans votre démarche de perte de poids :

Créez un environnement propice et relaxez-vous

Choisissez un endroit calme et confortable où vous ne serez pas dérangé.e. Éteignez les distractions telles que les téléphones et les ordinateurs. Asseyez-vous ou allongez-vous confortablement et fermez les yeux. Concentrez-vous sur votre respiration, en inspirant profondément par le nez et en expirant par la bouche. Imaginez-vous dans un endroit paisible et serein.

Début de l’auto hypnose

Utilisez une technique d’induction – celle-ci peut vous être enseignée par votre hypnothérapeute – pour atteindre un état d’hypnose légère. Cela peut être fait en comptant à rebours à partir de 10, en visualisant une descente d’escalier ou en utilisant des suggestions de relaxation musculaire.

Concentrez-vous sur des affirmations positives

Une fois que vous êtes dans un état d’hypnose légère, répétez mentalement des affirmations positives liées à votre perte de poids et à l’acceptation de soi. Par exemple, « Je suis reconnaissant pour mon corps et je prends soin de lui avec amour et respect. » Imaginez-vous atteindre vos objectifs de perte de poids. Visualisez-vous en train de faire des choix alimentaires sains, de vous sentir énergique et en bonne santé. Ressentez la satisfaction et la confiance que cela vous apporte.

Sortie d’état hypnotique

Terminez la séance en répétant des suggestions de « réveil », en comptant de 1 à 5 par exemple, et en vos sentant progressivement revenir à un état d’éveil. Remerciez-vous de l’instant que vous vous êtes accordé pour prendre soin de vous.

Si apprendre l’auto-hypnose seul.e vous fait peur, vous pouvez faire appel à votre hypnothérapeute pour qu’iel vous enseigne les rudiments. Vous pouvez également faire appel à l’application Psychonaute qui comporte des modules pour apprendre seul.e l’auto-hypnose ainsi que des auto hypnoses guidées.

Ressentir plus de légèreté dans sa vie

L’auto-hypnose peut être un outil puissant pour vous aider à perdre du poids tout en développant une acceptation de soi bienveillante. Cependant, il est important de souligner la nécessité d’un suivi médical en diététique ou nutrition pour élaborer un plan alimentaire approprié. Utilisée en complément, l’auto-hypnose peut renforcer votre motivation, améliorer votre relation avec la nourriture et renforcer votre discipline.

Alors, avec l’auto-hypnose comme alliée pour perdre du poids, tout en vous entourant d’une équipe de professionnels de la santé, vous vous guiderez vers un amaigrissement durable, une meilleure santé et une acceptation de soi positive.

L’effet rebond après une séance d’hypnose: mythe ou réalité ?

par Agnès | 12 Juin 23 | accompagnement, Hypnose

L’hypnose est une méthode efficace pour surmonter diverses problèmatiques émotionnelles, comportementales et physiques, tels que le stress, les phobies, les addictions, et bien d’autres encore. Grâce à l’induction d’un état de transe hypnotique, les hypnothérapeutes peuvent aider les individus à accéder à leur subconscient et à effectuer des changements positifs dans leur vie. Cependant, certaines personnes peuvent se méfier de l’hypnose en raison de l’existence d’un phénomène appelé « l’effet rebond« . Dans cet article, nous explorerons en détail ce qu’est l’effet rebond après une séance d’hypnose et comment le comprendre afin de mieux gérer ses effets.

Qu’est ce que l’effet rebond après une séance d’hypnose ?

L’effet rebond après une séance d’hypnose fait référence à une possible intensification temporaire des symptômes ou des problèmes pour lesquels vous avez consulté un.e hypnothérapeute. 

Après une séance d’hypnose, il est possible que vous ressentiez une exacerbation temporaire des symptômes liés à votre condition. Par exemple, si vous avez cherché l’aide d’un hypnotiseur pour traverser un deuil, il est possible que vous ressentiez une certaine tristesse après la séance. L’effet rebond peut sembler paradoxal, car il peut donner l’impression que la séance d’hypnose n’a pas fonctionné ou a même aggravé la situation. 

Cette intensification temporaire peut être comparée à la douleur ressentie après une séance intense de sport. Lorsque vous vous engagez dans une activité physique intense, vous pouvez ressentir des courbatures, de la fatigue et de l’inconfort. Cependant, ces sensations désagréables sont souvent le signe que votre corps s’adapte à l’effort et se renforce. De la même manière, après une séance d’hypnose, il est possible que certains symptômes ou émotions préexistants s’intensifient brièvement.

Cette réaction peut être déconcertante, car elle peut donner l’impression que la séance d’hypnose n’a pas fonctionné ou a même aggravé la situation. Cependant, il est important de se rappeler que cela fait partie du processus de thérapie. L’hypnose agit en profondeur pour libérer les blocages émotionnels, les schémas de pensée limitants et les comportements indésirables. Par conséquent, il est normal que des changements se produisent, parfois accompagnés d’une exacerbation temporaire des « symptômes ».

Cependant, il est important de noter que l’effet rebond est généralement une réaction temporaire et transitoire qui précède en général une amélioration significative. Il peut être perçu comme une étape nécessaire dans le processus de thérapie, où votre corps et votre esprit s’adaptent aux changements induits par l’hypnose avant de trouver un nouvel équilibre.

Par ailleurs, il est important de noter que cet effet n’est pas systématique.

Les causes de l’effet rebond après une séance d’hypnose.

La libération émotionnelle

Lors d’une séance d’hypnose, il est courant que des émotions refoulées remontent à la surface. Par conséquent, l’effet rebond peut être dû à une libération émotionnelle soudaine qui peut être déstabilisante pour certaines personnes. Le travail d’un thérapeute qualifié est d’accompagner la personne afin de traverser cette phase. Vous retrouverez ici mon parcours d’hypnothérapeute à Bordeaux et mes compétences pour vous accompagner au plus juste.

Processus thérapeutique

L’hypnose peut agir comme un catalyseur pour le processus thérapeutique, ce qui signifie que certains symptômes peuvent s’exacerber temporairement avant de s’améliorer. Cela peut être comparable à la douleur ressentie après une séance intense de sport avant de ressentir les bienfaits.

Résistance inconsciente

Certaines personnes peuvent avoir une résistance inconsciente au changement. L’effet rebond peut se produire lorsque l’inconscient réagit à la séance d’hypnose en amplifiant temporairement les problèmes avant d’accepter le changement.

Les autres réactions courantes après une séance d’hypnose

Relâchement et relaxation

De nombreuses personnes ressentent une profonde relaxation après une séance d’hypnose. L’état de transe hypnotique peut induire une détente physique et mentale, ce qui peut laisser une sensation de calme et de bien-être.

Rêverie et somnolence

Certaines personnes peuvent se sentir légèrement désorientées ou dans un état de rêverie après une séance d’hypnose. L’état de relaxation profonde atteint pendant une séance d’hypnose peut entraîner une sensation de fatigue ou de somnolence qui peut persister pendant quelques heures.Cela peut être dû à l’effet de transition entre l’état hypnotique et l’état de conscience ordinaire, notamment si ce sont vos premières séances.

Prises de conscience et émotions

L’hypnose peut réveiller des émotions enfouies, ce qui peut conduire à des pleurs, de la tristesse ou de la colère pendant et après la séance. L’hypnose permet en effet aux individus de prendre conscience de certains aspects de leur vie, de leurs comportements ou de leurs émotions. Après une séance d’hypnose, certaines personnes peuvent avoir des insights ou des prises de conscience qui peuvent les amener à réfléchir ou à agir différemment dans leur quotidien.

Bien gérer l’effet rebond et les sensations de mal-être post-hypnotiques

Comprendre et accepter

Il est important de reconnaître que l’effet rebond est une réaction courante et temporaire après une séance d’hypnose. Acceptez que cela fait partie du processus de guérison et que cela peut être un signe de progrès.

Communiquer avec votre hypnothérapeute

Si vous ressentez un mal-être important après une séance d’hypnose, il est essentiel d’en parler à votre hypnothérapeute. Ils pourront vous fournir des informations supplémentaires et des conseils personnalisés pour vous aider à surmonter cette réaction en attendant la prochaine séance. Personnellement, après une séance d’hypnose dans mon cabinet de Bordeaux ou de Mérignac, je reste toujours disponible pour répondre aux questions de mes clients entre les séances.

Prendre soin de vous

Accordez-vous du temps pour vous reposer et vous détendre après une séance d’hypnose. Écoutez votre corps et vos émotions, et pratiquez des activités relaxantes comme la méditation, la respiration profonde ou la marche en pleine nature. Aussi, en tant que bibliothérapeute, je peux que vous recommander 6 minutes de lecture par jour, qui réduirait le stress de 68% selon une étude rélisée par l’université du Sussex.

Des effets secondaires non-systématiques…!

L’effet rebond après une séance d’hypnose peut être un aspect délicat, mais non systématique, du processus de thérapie. Il est important de comprendre que cela est souvent temporaire et peut être considéré comme un signe de progrès vers le changement désiré.

En communiquant avec votre hypnothérapeute, qui saura répondre à toutes vos interrogations, de vous rassurer, de vous expliquer le processus en cours et de vous fournir des conseils appropriés pour gérer cette phase transitoire. Aussi prendre soin de soi permet de traverser cette période de mal-être post-hypnose en toute confiance et poursuivre votre chemin vers une vie épanouissante et équilibrée.