Arrêter de fumer avec l’hypnose: combien de séances?

Arrêter de fumer peut être un défi de taille pour de nombreuses personnes. Heureusement, l’hypnose ericksonienne offre une approche douce et naturelle pour se libérer définitivement de cette habitude nocive. Hypnothérapeute à Bordeaux et Mérignac, je vous accompagne sur le chemin d’une vie sans tabac. Et si vous envisagez d’utiliser l’hypnose pour arrêter le tabac, il est naturel de se demander combien de séances seront nécessaires pour atteindre cet objectif, tant les offres diffèrent entre les praticiens en hypnose. Dans cet article, nous explorerons en détail l’arrêt du tabac avec l’hypnose ericksonienne et je vous donnerai mon point de vue sur le nombre de séances d’hypnose nécessaires pour dire adieu à la cigarette une fois pour toutes.

Comment l’hypnose peut-elle aider à arrêter de fumer ?

Le dernier bulletin épidémiologique de Santé Publique France paru le 4 juillet 2023 est formel: le tabac provoque encore beaucoup de cancers en France. Pour autant, arrêter de fumer peut sembler être une tâche difficile pour de nombreuses personnes. Les cigarettes sont souvent associées à des habitudes, des rituels et des dépendances qui rendent la cessation tabagique particulièrement compliquée.

Cependant, il existe de nombreuses méthodes pour aider les fumeurs à se libérer de cette dépendance, et l’hypnose émerge comme un outil particulièrement efficace. En effet, lorsqu’il s’agit d’arrêter de fumer, l’hypnose peut être utilisée pour reprogrammer l’inconscient du fumeur et modifier ses croyances et ses comportements liés à la cigarette. L’hypnothérapeute utilise alors des suggestions et des visualisations pour renforcer la volonté d’arrêter de fumer, réduire les envies de nicotine et aider à surmonter les symptômes de sevrage.

Parmi les nombreux avantages de l’hypnose ericksonienne pour arrêter de fumer, trois sont particulièrement intéressants dans l’optique d’un sevrage tabagique: 

• Efficacité: De nombreuses études ont démontré l’efficacité de l’hypnose comme outil pour arrêter de fumer. Selon certaines recherches, les personnes qui utilisent l’hypnose ont plus de chances de réussir à arrêter de fumer par rapport à celles qui essaient d’arrêter sans aucune aide.
• Pas d’effets secondaires: Contrairement aux médicaments de substitution de la nicotine, l’hypnose ne présente aucun effet secondaire indésirable. Elle est une approche naturelle et sans médicament pour aider les fumeuses et fumeurs à se libérer de leur dépendance.
• Approche holistique: L’hypnose traite non seulement la dépendance physique à la nicotine, mais aussi les aspects psychologiques et émotionnels de l’addiction. Elle aide à identifier les déclencheurs émotionnels qui conduisent à la consommation de cigarettes et permet de les remplacer par des pensées et des comportements plus sains.

Les séances d’hypnose pour arrêter de fumer

Pour utiliser l’hypnose ericksonienne comme outil pour arrêter de fumer, il est recommandé de prendre votre rdv avec votre hypnothérapeute quand vous vous sentez prêt.e à faire le premier pas. Pour ma part, je ne crois pas aux formules miracles en une séance ni aux « packages » qui peuvent être proposés ça et là. Personnellement, je considère chaque personne comme unique, il m’est donc impossible de calquer une méthode qui a marché sur une personne sur une autre.

Lors de la première séance, nous évaluons ensemble vos habitudes de consommation de tabac et discutons de vos objectifs. Lors de cette séance, nous essayons également de vous situer dans le cercle de l’addiction en parlant de vos tentatives précédentes, vos rechutes, etc. Cette séance est aussi l’occasion de vous introduire à l’hypnose ericksonienne, et à renforcer votre motivation.

Les séances suivantes sont destinées à travailler sur les points évoqués lors de la première séance. Au travers d’inductions hypnotiques et de suggestions vous pourrez dépasser vos blocages, renforcer votre volonté et réduire vos envies de fumer pour prévenir toute rechute. 

A chaque début de séance nous ferons le point ensemble sur votre progression dans une vie sans tabac: ainsi, chaque parcours est individuel et adapté à vous. Bien que le nombre exact de séances d’hypnose nécessaires puisse varier d’une personne à l’autre, l’engagement personnel et le suivi des recommandations jouent un rôle crucial dans la réussite du parcours.

Vers une vie sans fumée avec l’hypnose

L’hypnose ericksonienne offre une approche intéressante et efficace pour aider les fumeurs à arrêter de fumer. En modifiant les croyances et les comportements liés à la cigarette à un niveau inconscient, elle peut renforcer la volonté et réduire les envies, facilitant ainsi le sevrage tabagique.

Si vous envisagez d’arrêter de fumer, il peut être utile de consulter un.e hypnothérapeute qualifié.e pour bénéficier de cette approche naturelle et sans effets secondaires. Rappelez-vous, il est toujours important de combiner l’hypnose avec votre propre détermination et motivation pour maximiser les chances de réussite dans votre parcours vers une vie sans tabac.