L’effet rebond après une séance d’hypnose: mythe ou réalité ?

L’hypnose est une méthode efficace pour surmonter diverses problèmatiques émotionnelles, comportementales et physiques, tels que le stress, les phobies, les addictions, et bien d’autres encore. Grâce à l’induction d’un état de transe hypnotique, les hypnothérapeutes peuvent aider les individus à accéder à leur subconscient et à effectuer des changements positifs dans leur vie. Cependant, certaines personnes peuvent se méfier de l’hypnose en raison de l’existence d’un phénomène appelé « l’effet rebond« . Dans cet article, nous explorerons en détail ce qu’est l’effet rebond après une séance d’hypnose et comment le comprendre afin de mieux gérer ses effets.

Qu’est ce que l’effet rebond après une séance d’hypnose ?

L’effet rebond après une séance d’hypnose fait référence à une possible intensification temporaire des symptômes ou des problèmes pour lesquels vous avez consulté un.e hypnothérapeute. 

Après une séance d’hypnose, il est possible que vous ressentiez une exacerbation temporaire des symptômes liés à votre condition. Par exemple, si vous avez cherché l’aide d’un hypnotiseur pour traverser un deuil, il est possible que vous ressentiez une certaine tristesse après la séance. L’effet rebond peut sembler paradoxal, car il peut donner l’impression que la séance d’hypnose n’a pas fonctionné ou a même aggravé la situation. 

Cette intensification temporaire peut être comparée à la douleur ressentie après une séance intense de sport. Lorsque vous vous engagez dans une activité physique intense, vous pouvez ressentir des courbatures, de la fatigue et de l’inconfort. Cependant, ces sensations désagréables sont souvent le signe que votre corps s’adapte à l’effort et se renforce. De la même manière, après une séance d’hypnose, il est possible que certains symptômes ou émotions préexistants s’intensifient brièvement.

Cette réaction peut être déconcertante, car elle peut donner l’impression que la séance d’hypnose n’a pas fonctionné ou a même aggravé la situation. Cependant, il est important de se rappeler que cela fait partie du processus de thérapie. L’hypnose agit en profondeur pour libérer les blocages émotionnels, les schémas de pensée limitants et les comportements indésirables. Par conséquent, il est normal que des changements se produisent, parfois accompagnés d’une exacerbation temporaire des « symptômes ».

Cependant, il est important de noter que l’effet rebond est généralement une réaction temporaire et transitoire qui précède en général une amélioration significative. Il peut être perçu comme une étape nécessaire dans le processus de thérapie, où votre corps et votre esprit s’adaptent aux changements induits par l’hypnose avant de trouver un nouvel équilibre.

Par ailleurs, il est important de noter que cet effet n’est pas systématique.

Les causes de l’effet rebond après une séance d’hypnose.

La libération émotionnelle

Lors d’une séance d’hypnose, il est courant que des émotions refoulées remontent à la surface. Par conséquent, l’effet rebond peut être dû à une libération émotionnelle soudaine qui peut être déstabilisante pour certaines personnes. Le travail d’un thérapeute qualifié est d’accompagner la personne afin de traverser cette phase. Vous retrouverez ici mon parcours d’hypnothérapeute à Bordeaux et mes compétences pour vous accompagner au plus juste.

Processus thérapeutique

L’hypnose peut agir comme un catalyseur pour le processus thérapeutique, ce qui signifie que certains symptômes peuvent s’exacerber temporairement avant de s’améliorer. Cela peut être comparable à la douleur ressentie après une séance intense de sport avant de ressentir les bienfaits.

Résistance inconsciente

Certaines personnes peuvent avoir une résistance inconsciente au changement. L’effet rebond peut se produire lorsque l’inconscient réagit à la séance d’hypnose en amplifiant temporairement les problèmes avant d’accepter le changement.

Les autres réactions courantes après une séance d’hypnose

Relâchement et relaxation

De nombreuses personnes ressentent une profonde relaxation après une séance d’hypnose. L’état de transe hypnotique peut induire une détente physique et mentale, ce qui peut laisser une sensation de calme et de bien-être.

Rêverie et somnolence

Certaines personnes peuvent se sentir légèrement désorientées ou dans un état de rêverie après une séance d’hypnose. L’état de relaxation profonde atteint pendant une séance d’hypnose peut entraîner une sensation de fatigue ou de somnolence qui peut persister pendant quelques heures.Cela peut être dû à l’effet de transition entre l’état hypnotique et l’état de conscience ordinaire, notamment si ce sont vos premières séances.

Prises de conscience et émotions

L’hypnose peut réveiller des émotions enfouies, ce qui peut conduire à des pleurs, de la tristesse ou de la colère pendant et après la séance. L’hypnose permet en effet aux individus de prendre conscience de certains aspects de leur vie, de leurs comportements ou de leurs émotions. Après une séance d’hypnose, certaines personnes peuvent avoir des insights ou des prises de conscience qui peuvent les amener à réfléchir ou à agir différemment dans leur quotidien.

Bien gérer l’effet rebond et les sensations de mal-être post-hypnotiques

Comprendre et accepter

Il est important de reconnaître que l’effet rebond est une réaction courante et temporaire après une séance d’hypnose. Acceptez que cela fait partie du processus de guérison et que cela peut être un signe de progrès.

Communiquer avec votre hypnothérapeute

Si vous ressentez un mal-être important après une séance d’hypnose, il est essentiel d’en parler à votre hypnothérapeute. Ils pourront vous fournir des informations supplémentaires et des conseils personnalisés pour vous aider à surmonter cette réaction en attendant la prochaine séance. Personnellement, après une séance d’hypnose dans mon cabinet de Bordeaux ou de Mérignac, je reste toujours disponible pour répondre aux questions de mes clients entre les séances.

Prendre soin de vous

Accordez-vous du temps pour vous reposer et vous détendre après une séance d’hypnose. Écoutez votre corps et vos émotions, et pratiquez des activités relaxantes comme la méditation, la respiration profonde ou la marche en pleine nature. Aussi, en tant que bibliothérapeute, je peux que vous recommander 6 minutes de lecture par jour, qui réduirait le stress de 68% selon une étude rélisée par l’université du Sussex.

Des effets secondaires non-systématiques…!

L’effet rebond après une séance d’hypnose peut être un aspect délicat, mais non systématique, du processus de thérapie. Il est important de comprendre que cela est souvent temporaire et peut être considéré comme un signe de progrès vers le changement désiré.

En communiquant avec votre hypnothérapeute, qui saura répondre à toutes vos interrogations, de vous rassurer, de vous expliquer le processus en cours et de vous fournir des conseils appropriés pour gérer cette phase transitoire. Aussi prendre soin de soi permet de traverser cette période de mal-être post-hypnose en toute confiance et poursuivre votre chemin vers une vie épanouissante et équilibrée.